Post by account_disabled on Jan 25, 2024 4:56:18 GMT
对于组织中的每个人来说,解决工作环境中的心理健康问题都是一个非常现实且紧迫的挑战:无论是在数字营销还是任何业务领域。管理者需要充分了解人们的个人观点和挑战,以及这对组织的影响。 不幸的是,工作场所的主要心理健康挑战之一是倦怠。管理者和员工如何才能更好地察觉倦怠的迹象?他们可以采取哪些措施来解决慢性压力的早期迹象? 在本文中,我们将探讨组织解决工作场所倦怠问题的一般方法,以及个人如何应对它。 注:本文基于DMI 关于心理健康的网络研讨会。如果您担心自己的心理健康,您应该考虑寻求专业建议(例如医生或治疗师),以了解如何最好地解决您自己的特定情况。 心理健康是一个工作场所问题 任何工作场所都可能出现心理健康问题。然而,我们对待这些问题的方式往往与对待任何其他工作场所问题截然不同。例如,员工可能会毫不犹豫地告诉老板他们胃部不适或其他身体不适。但当他们感到压力或出现与压力相关的症状时,他们可能不愿意承认。 鼓励员工公开谈论自己的心理健康问题是健康、积极的企业文化的重要组成部分。
年龄还不算太小,不能精疲力尽 人们通常期望年轻人能够更好地应对压力并“处理好事情”:也许是因为人们认为他们比年长的 电话数据 同事有更多的精力和更少的责任。然而,美国国家医学图书馆 (2020)的研究发现,职业倦怠最早可能在 32 岁时就开始出现。随着当今时代工作场所压力的耻辱开始消失,任何年龄段的员工都应该放心地向经理提出他们的心理健康问题。 什么是倦怠? 根据世界卫生组织(2020)的数据,职业倦怠是: 一种综合症,被概念化为由于长期工作压力未得到成功管理而引起的。 让我们解开这个定义: 慢性工作场所压力:每项工作都会带来一定的压力,事实上,健康的压力水平可以刺激人们表现得更好。然而,当这种压力变得持续(慢性)和有毒时,它会对表现产生负面影响并影响一个人的心理健康。如果不加以控制,慢性压力会导致倦怠。 未成功管理:一旦承认,压力就可以成功管理。员工和经理或组织都可以在其中发挥作用。 倦怠的症状 根据2021 年 YouGov 的一项调查,五分之一的英国工人感到无法管理工作中的压力和压力水平。这种被持续的压力压垮的感觉会导致以下几种症状。 1.能量损失 倦怠会导致人们在大部分时间感到疲倦、精疲力尽,甚至精疲力尽:不仅仅是偶尔疲倦,而是持续缺乏精力。
有时,能量水平的降低是微妙的,你甚至可能没有意识到。 2.消极情绪 对工作的消极和/或愤世嫉俗的感觉是倦怠的另一个常见症状。这可能会导致对工作场所问题的痴迷和不断抱怨的倾向。经历倦怠的人可能无法超越问题,而不是积极寻找解决方案。 3、缺乏控制 患有倦怠的人会感到不知所措。他们感到陷入消极的境地,从而导致无助感和缺乏控制感。 4.自我怀疑 倦怠还可能导致丧失自信。因为人们不再有应对问题所需的精力,他们的表现就会受到影响,他们可能会开始认为自己无法再完成自己的工作。 5. 逃避的欲望 遭受倦怠之苦的人可能会试图逃避问题,而不是直面问题。这可能会导致拖延,因为任务会被无休止地推迟。人们也可能试图通过暴饮暴食他们认为会给他们带来快乐的东西(酒精、食物、套装等)来逃避。 6. 性能下降 倦怠会影响人们完成工作的能力。由于缺乏曾经拥有的精力和承诺,他们不再能够达到以前达到的标准。 注意:并非所有患有倦怠的人都会出现所有这些症状。症状的组合因人而异。 职业倦怠之旅 根据 YouGov 的同一份报告,与一年前相比,46% 的英国工人感觉更容易承受极端压力。职业倦怠正在加剧。 倦怠不会突然发生。这可能是一个持续数周或数月的渐进过程。
年龄还不算太小,不能精疲力尽 人们通常期望年轻人能够更好地应对压力并“处理好事情”:也许是因为人们认为他们比年长的 电话数据 同事有更多的精力和更少的责任。然而,美国国家医学图书馆 (2020)的研究发现,职业倦怠最早可能在 32 岁时就开始出现。随着当今时代工作场所压力的耻辱开始消失,任何年龄段的员工都应该放心地向经理提出他们的心理健康问题。 什么是倦怠? 根据世界卫生组织(2020)的数据,职业倦怠是: 一种综合症,被概念化为由于长期工作压力未得到成功管理而引起的。 让我们解开这个定义: 慢性工作场所压力:每项工作都会带来一定的压力,事实上,健康的压力水平可以刺激人们表现得更好。然而,当这种压力变得持续(慢性)和有毒时,它会对表现产生负面影响并影响一个人的心理健康。如果不加以控制,慢性压力会导致倦怠。 未成功管理:一旦承认,压力就可以成功管理。员工和经理或组织都可以在其中发挥作用。 倦怠的症状 根据2021 年 YouGov 的一项调查,五分之一的英国工人感到无法管理工作中的压力和压力水平。这种被持续的压力压垮的感觉会导致以下几种症状。 1.能量损失 倦怠会导致人们在大部分时间感到疲倦、精疲力尽,甚至精疲力尽:不仅仅是偶尔疲倦,而是持续缺乏精力。
有时,能量水平的降低是微妙的,你甚至可能没有意识到。 2.消极情绪 对工作的消极和/或愤世嫉俗的感觉是倦怠的另一个常见症状。这可能会导致对工作场所问题的痴迷和不断抱怨的倾向。经历倦怠的人可能无法超越问题,而不是积极寻找解决方案。 3、缺乏控制 患有倦怠的人会感到不知所措。他们感到陷入消极的境地,从而导致无助感和缺乏控制感。 4.自我怀疑 倦怠还可能导致丧失自信。因为人们不再有应对问题所需的精力,他们的表现就会受到影响,他们可能会开始认为自己无法再完成自己的工作。 5. 逃避的欲望 遭受倦怠之苦的人可能会试图逃避问题,而不是直面问题。这可能会导致拖延,因为任务会被无休止地推迟。人们也可能试图通过暴饮暴食他们认为会给他们带来快乐的东西(酒精、食物、套装等)来逃避。 6. 性能下降 倦怠会影响人们完成工作的能力。由于缺乏曾经拥有的精力和承诺,他们不再能够达到以前达到的标准。 注意:并非所有患有倦怠的人都会出现所有这些症状。症状的组合因人而异。 职业倦怠之旅 根据 YouGov 的同一份报告,与一年前相比,46% 的英国工人感觉更容易承受极端压力。职业倦怠正在加剧。 倦怠不会突然发生。这可能是一个持续数周或数月的渐进过程。